3 mois de recadrage Lafay … Quel bilan

 
L’heure du bilan Lafay a sonné Résultat de recherche d'images pour "émoticones réveil"

En terme de motivation et d’assiduité, le bilan est super positif. Je n’ai manqué que 2 séances depuis le début de l’année.
Suite à cela, je me suis octroyé une semaine de repos sportif avec l’accord de mon coach Arnaud.

Celle-ci m’a été très bénéfique. J’ai pu recharger les batteries et me concentrer sur le problème de l’ALIMENTATION.

Arnaud m’a proposé de relire le chapitre premier du livre “La méthode de nutrition” (http://methode.lafay.free.fr/index.php?Nutrition).

J’ai eu le déclic attendu. J’ai écrit une phrase qui reprenait mon interprétation de ce chapitre.

“Quelle image veux-tu montrer de toi …” à moi-même, aux autres, …

Je l’ai mis en fond d’écran sur mon téléphone pour m’en rappeler en cas de nécessité.

En terme de mensurations et poids, c’est plus mitigé car je suis j’étais fluctuante au niveau de l’alimentation.
Mon copain et moi-même avons tout de même noté une petite amélioration au niveau de la peau et une légère remontée du fessier Résultat de recherche d'images pour "émoticones lol"

Du 05/01/2015 au 04/04/2015 :
Poids : – 1.3 kg
Poitrine : – 4 cm
Taille (nombril) : – 2 cm
Hanches : – 1 cm
Cuisse gauche : – 1.5 cm
Cuisse droite : 0 cm
Genou gauche : – 1.5 cm
Genou droit : – 0.5 cm
Mollet gauche : – 0.5 cm
Mollet droit : – 1 cm
Cheville gauche : – 0.5 cm
Cheville droite : – 0.5 cm
Bras gauche : – 1 cm
Bras droit :  – 2 cm

Bei non au final, le bilan est plutôt pas mal Résultat de recherche d'images pour "émoticones sourire"

Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus sur le recadrage, ca se passe par là => http://methode.lafay.free.fr/index.php?2013/08/06/797-mise-en-place-du-recadrage-lafay

*********
Si vous réalisez une de mes recettes, envoyez-moi une photo de votre plat ou votre lien sur Pomme Fit, sur ma page Facebook ou sur Instagram avec le #pommefit et je vous mettrai à l'honneur sur le blog 🙂
*******
Laissez-moi un petit commentaire ... J'aime vraiment vous lire et je prends toujours un réel plaisir à vous répondre 😉

*******
Abonnez-vous pour recevoir mes nouvelles recettes et autres articles par mail.

N'hésitez pas à parler du blog autour de vous. Il peut intéresser des personnes de votre entourage 🙂

*********

Vous pouvez également me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest. et grâce au flux RSS

*********

Vous aimez ? Dites le moi !

Tous les éléments du blog PommeFit (textes, recettes, photographies) sont ma propriété exclusive (sauf mention contraire explicite). Ils sont protégés par les lois relatives aux droits d'auteurs et à la propriété intellectuelle. Sauf autorisation formelle écrite et préalable, toute reproduction, de tout ou en partie, par quelque moyen ou procédé que ce soit, pour des fins autres que celles d'utilisation personnelle, est strictement interdite. Copyright © 2015 - 2017 PommeFit Tous droits réservés - All Rights Reserved