A table – 15ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 26PP journaliers et bien sûr les 49PP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

La piqûre de rappel pour les atouts de la forme.

En deux mots (par jour)
* Fruits et légumes : 200 gr de fruits et 300 gr de légumes
* Boissons : 1.5 à 2 l de liquides (au moins 1L d'eau ou d'infusion)
* Laitages : 2 à 3 portions
* Lipides : 2 à 3 cc à d'huile végétale
* Ne pas oublier les glucides et les protéines
* Bouger : 30 minutes

.

 Jeudi 26/11/2015 (JSC) 

Petit-déjeuner 

Fromage blanc 0% MG

1 kiwi jaune

Flocons d’avoine

Déjeuner  

One pot pasta [différence avec la recette est que j’ai utilisé des spaghettis et j’ai mis un cube de bouillon de viande à la place des épices à poulet. Pour l’eau, j’ai du en mettre 300ml]

Dîner 

Filet de turbo

Riz

Carottes à la vapeur

En-cas 

Soupe de légumes maison

Boissons

1 thé à la menthe

Coca light

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Vendredi 27/11/2015 (57PP)

Petit-déjeuner (8PP)

60 gr de chocos

200 ml de lait écrémé

Déjeuner (8PP)

One pot pasta

Dîner (37PP)

Resto italien en amoureux pendant que la puce est en mini-vacances d’une nuit chez papy et mamy

En-cas (4PP)

1 pick up

Boissons

Coca light

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Samedi 28/11/2015 (35PP)

Petit-déjeuner (1PP)

 1 yaourt maigre nature maison

raisins

Déjeuner (20PP)

Vol-au-vent / frites [au nouveau Lunch Garden qui vient d’ouvrir]

Dîner (14PP)

1 cordon bleu de poulet

Purée maison

1 cc de beurre

Haricots blancs à la sauce tomate

Boissons

Coca light

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Dimanche 29/11/2015 (36PP)

Petit-déjeuner (8PP)

60 gr de chocos

200 ml de lait écrémé

Déjeuner (15PP)

Soupe maison

2 tranches de pain WW

60 gr de baguette

Thon mayonnaise

Chaumes

1 pomme

Dîner (13PP)

Spaghetti bolognaise maison

Boissons

Coca light

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Lundi 30/11/2015 (JSC)

Petit-déjeuner

Fromage blanc

Raisin

Flocons d’avoine

Déjeuner 

Pâtes à la sauce tomate, pois et haricots rouges

Dîner 

Frites WW maison

Steak de veau

Champignons

En-cas 

1 banane

Boissons

Coca light

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Mardi 01/12/2015 (32PP)

Petit-déjeuner (8PP)

60 gr de chocos

200 ml de lait écrémé

Déjeuner (7PP)

Plat ww acheté en magasin

Dîner  (8PP)

Riz au poulet

En-cas (9PP)

Potage à la carotte et au cumin

1 pomme

1 banane

Restes de pâtes blanches, chips, 1 pickup [j’ai été prise d’une grosse fringale envie de tout. Elle s’est arrêtée avec le souper car mon chéri ne voulait pas manger un chinois ou des frites. Heureusement pour moi]

Boissons

Coca light

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 Mercredi 02/12/2015 (26PP)

Petit-déjeuner (7PP)

60 gr de chocos

100 ml de lait écrémé

Déjeuner (7PP)

Riz au poulet

Dîner (12PP)

Quiche sans pâte au jambon et fromage

En-cas 

1 pomme

Boissons

Coca light

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PP hebdomadaire utilisés : 49/49

PP activité utilisés: 7/16

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 500 gr.

 

Dernière semaine pour moi avec le programme Propoint. Weight Watchers a lancé un nouveau programme et je les suis.

 

Celui-ci s’appelle Smartpoint. Je ferai un article prochainement pour l’expliquer quand je l’aurai bien en main et je changerai bien sur la page Weight Watchers.

 

Je laisserai la valeur en PP pour les recettes déjà sur le blog et je les remettrai à jour au fur et à mesure avec les nouveaux Smartpoint. Les nouvelles recettes seront en Smartpoint.

 

J’imagine que ca vous chipote un peu 🙁 , vous qui resterez avec Propoint, mais vous pourrez toujours calculer la valeur des recettes avec vos outils.

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

 

A tout bientôt 😉

6 comments for “A table – 15ème acte

  1. lucie
    3 décembre 2015 at 9 h 19 min

    Super votre blog continuez merci

  2. 3 décembre 2015 at 11 h 42 min

    moi aussi je les suis on verra c’est bien t’as un bon rythme pour perdre je trouve courage ma belle nos kilos on les auras bisous

  3. bisours
    5 décembre 2015 at 19 h 11 min

    bravo !!!!

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