A table – 18ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 28SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

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 Jeudi 17/12/2015 (30SP) 

Petit-déjeuner (12SP)

60 gr de Chocos

250 ml de lait écrémé

Déjeuner  (16SP)

 Spaghetti bolognaise

Dîner (2SP)

Soupe de légumes maison

1 paquet de chips WW

En-cas 

4 mandarines

Boissons

Eau

Coca light

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Vendredi 18/12/2015 (32SP)

Petit-déjeuner (6SP)

33 gr de flocons d’avoine

édulcorant

245 gr de fromage blanc 0% MG

Déjeuner (8SP)

150 gr de légumes variés

100 gr de jambon cuit dégraissé en dés

Dîner (18SP)

Risotto aux fruits de mer et courgettes au curry

1 mini morceau de lasagne

En-cas 

2 mandarines

1 bol de soupe de légumes maison

Boissons

Eau

Coca light

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Samedi 19/12/2015 (52SP)  et dimanche 20/12/2015 (51SP)

Week-end à l’extérieur et festif

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Lundi 21/12/2015 (30SP)

Petit-déjeuner (8SP)

40 gr de flocons d’avoine

295 gr de fromage blanc 0% MG

édulcorant liquide

Déjeuner  (9SP)

One pot pasta au jambon

Dîner (10SP)

2 croque-monsieur au Merzer

1/8 de croque-monsieur normal

En-cas (3SP)

1 paquet de chips ww

Boissons

Eau

Coca light

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Mardi 22/12/2015 (30SP)

Petit-déjeuner (18SP)

100 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (10SP)

Risotto aux carottes

Dîner  (2SP)

Soupe de légumes maison

1 tranche de pain ww

1 tranche de merzer

En-cas

1 banane

2 mandarines

Boissons

Eau

Coca light

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 Mercredi 23/12/2015 (39SP)

Petit-déjeuner (6SP)

32 gr de flocons d’épeautre

200 gr de fromage blanc nature 0% MG

Edulcorant liquide

Déjeuner (15SP)

5/8 de pizza prosciutto [à la base, je devais manger un risotto aux carottes puis mes boss ont proposé de nous offrir une pizza pour le dernier repas avant les congés. Je suis fière de moi car j’ai pris une des pizzas les moins grasse 🙂 et je n’ai pas tout mangé 🙂 ]

Dîner (16SP)

Pâtes au jambon

En-cas (2SP)

2 mandarines

1 bol de soupe de légumes maison

1 paquet de chips ww

Boissons

Eau

Coca light

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SP hebdomadaire utilisés : 28/28

SP activité utilisés : 27/43

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 700 gr 🙁

La pizza de ce midi et le coca light à 15h30 m’ont été fatale !!!

On nous a dit en réunion d’essayer de ne pas consommer nos SP activité. Mais cette semaine, ce n’était pas encore possible de faire autrement.

Je serai probablement moins présente durant les 2 semaines à venir car nous sommes tous les 3 en congé et j’ai envie de profiter à fond de ma famille 🙂 🙂 🙂

Je vous souhaite à toutes et à tous de très joyeuses fêtes de fin d’année.

Essayons de garder le cap lors des repas non festifs pour pouvoir encore profiter 😉 😉 😉

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

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2 comments for “A table – 18ème acte

  1. Joelle TOUSCH
    24 décembre 2015 at 8 h 38 min

    Merci et de bonnes fêtes de fin d’année a toi et ta famille

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