A table

A table – 19ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 35SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

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Je dois absolument me reprendre en main car j’ai totalement lâchée le programme et des kilos sont revenus 🙁

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 Jeudi 21/01/2016 (30SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

Wrap à la banane et au Nutella

Déjeuner  (10SP)

1 bol de soupe

Wraps au jambon et salade

Dîner (13SP)

3 tranches de cake de spaghetti carbonara

En-cas 

1 banane

Boissons

Coca-light

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Vendredi 22/01/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (7SP)

Régal matin

Déjeuner (6SP)

Tendres perles Tipiak aux légumes

Dîner (14SP)

Steack haché

Stoemp aux carottes à la crème

En-cas (3SP)

1/4 tranche de pain

1 banane

1 paquet de chips WW

Boissons

Coca-light

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Samedi 23/01/2016 (41SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

2 gaufres au four

quelques pépites de chocolat noir

Déjeuner (22SP)

Baguette

Boudin blanc

Un bol de soupe

Dîner (12SP)

Gnocchis à la crème de maïs et bacon

Boissons

Coca-light

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Dimanche 24/01/2016 (54SP) 

Petit-déjeuner (5SP)

2 tranches de pain de mie WW

Nesquik tartine

Déjeuner (33SP)

Super resto en amoureux. C’était un gastro donc les quantités sont minimes.

Dîner (16SP)

Spaghetti bolognaise

En-cas 

1 orange

1 kiwi

Boissons

Coca-light

Eau

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Lundi 25/01/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (5SP)

2 tranches de pain de mie WW

Nesquik tartine

Déjeuner  (12SP)

Gnocchis à la crème de maïs et bacon

Dîner (13SP)

Pommes de terre

Beurre

Rôti de veau

Compote de pommes maison

En-cas 

1 pomme

Boissons

Coca-light

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Mardi 26/01/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (6SP)

1 crumpet

Nesquik tartine

Déjeuner (8SP)

Plat préparé ww : blanquette de poulet

Dîner  (13SP)

1 bol de soupe maison

Purée de polenta

Fish sticks cuits au four

En-cas

1 orange

1 bol de soupe maison

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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 Mercredi 27/01/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (5SP)

2 tranches de pain ww

Nesquik tartine

Déjeuner (7SP)

Purée de polenta crémeuse

Dés de jambon dégraissé

Dîner (13SP)

Sauce béchamel

Pâtes

Fromage râpé

En-cas (5SP)

1 bol de soupe maison

2 paquets de chips WW

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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SP hebdomadaire utilisés : 35/35

 

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 2,5 kg 🙂 🙂 🙂

 

Je me suis bien reprise en main cette semaine. Je n’ai pas ressenti de sensation faim de toute la semaine et ca a payé 🙂 🙂 🙂

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

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