A table acte 20

A table – 20ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 28SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

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Jeudi 28/01/2016 (40SP) 

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake couscous et Nesquik tartine

1/2 pomme

Déjeuner  (9SP)

2 Wraps au jambon et mayo light Devos Lemmens

Dîner (23SP)

Frites et viande de la friterie

En-cas 

1 bol de soupe maison

1 orange

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Vendredi 29/01/2016 (34SP)

Petit-déjeuner (6SP)

Bowlcake couscous et sucre vanillé

Déjeuner (12SP)

Spaghetti bolognaise

Dîner (7SP)

Pain de viande

Pomme de terre

Carottes

En-cas (9SP)

1 pomme

1 bol de soupe maison

Mini-saucisson [mon collègue m’apporte trop souvent du saucisson – j’adore ça. J’ai beau lui dire que je fais régime, rien n’y fait. Bei alors moi je le mange 🙁 Mais cette fois-ci, j’ai su refiler la moitié du paquet à des collègues. Ouf 😉 ]

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Samedi 30/01/2016 (30SP) 

Petit-déjeuner (5SP)

Pancake géant au four

Déjeuner (16SP)

Baguette

Filet américain préparé

Thon mayonnaise

Dîner (9SP)

2 croque-monsieur au Merzer

Boissons

Coca-light

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Dimanche 31/01/2016 (66SP) 

Petit-déjeuner (12SP)

Chocos

Lait écrémé

Déjeuner (29SP)

Repas chez des amis

Dîner (25SP)

Raviolis [dégoûtée !!! J’ai pris 300 gr de ravioli et ca m’a fait 25SP !!! Je n’ai pas calculée la valeur en SP, je pensais bien que ca chiffrerait mais je pensais que ce sera comme une lasagne … Et bien non !!!! Bon heureusement ca m’a plu 😉 ]

Boissons

Coca-light

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Lundi 01/02/2016 (33SP) [J’avais trop de SP au soir et au lieu de manger un truc sain et bon, je suis tombée dans le pot de Nutella et j’ai dépassé mes SP 🙁 ]

Petit-déjeuner (6SP)

Bowlcake au couscous et sucre vanillé

Déjeuner  (7SP)

Tendres perles Tipiak

Légumes divers

Dîner (8SP)

Purée de pommes de terre

Blanc de poulet

Haricots

En-cas (12SP)

2 Chocotini mini biscuit

Beaucoup trop  de Nutella !!!

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Mardi 02/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake au couscous et Nesquik tartine

Déjeuner (8SP)

1 bol de soupe maison

Risotto aux champignons et dés de jambon

Dîner  (12SP)

Crème légère 5% MG

PDT

Tomates cerises

Escalope de veau

En-cas (2SP)

Chips WW

Boissons

Coca-light

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 Mercredi 03/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake couscous et Nesquik tartine

Déjeuner (8SP)

Risotto aux champignons et dés de jambon

Dîner (7SP)

Cabillaud

Beurre

Purée de pommes de terre

En-cas (5SP)

2 paquets de chips ww

Boissons

Coca-light

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SP hebdomadaire utilisés : 56/28, soit – 25SP

SP activités gagnés : 39

Ne rentre pas dans SP activités, mes séances de Runtastic Results [je ferai un article prochainement sur le sujet. Toutefois, les impatients pourront trouver des infos sur Google 😉 ]

 

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 200 gr 🙂

 

C’est peu, mais c’est une perte 😉

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

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2 comments for “A table – 20ème acte

  1. Edith
    4 février 2016 at 21 h 02 min

    Merci pour ta semaine
    Moins 700 cette semaine
    Arrivé à – 3,7
    Merci pour t recettes

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