A table – 21ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 28SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

.

Jeudi 04/02/2016 (30SP) 

Petit-déjeuner (5SP)

Pancake

Déjeuner  (9SP)

2 croque-monsieur au Merzer

Dîner (10SP)

Stoemp aux carottes

Fish sticks au four

En-cas (6SP)

1 orange

1 pomme

1 yaourt maigre nature maison

30 cacahuètes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Vendredi 05/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Pain ww

Nesquik tartine

Déjeuner (11SP)

Soupe maison

Nouilles sautées au Cookéo (mix de fruits de mer, tomates, poireaux)

Dîner (6SP)

1 crêpe

Carottes

PDT

Blanc de poulet au grill

En-cas (5SP)

 24 cacahuètes

1 yaourt maigre nature maison

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Samedi 06/02/2016 (58SP) 

Petit-déjeuner (5SP)

Mini-pancake au four

Déjeuner (17SP)

Baguette

Salade de thon

Soupe de légumes maison

Dîner (36SP)

Resto en famille. C’était un buffet et j’ai été raisonnable 🙂

Boissons

Coca-light

.

Dimanche 07/02/2016 (33SP) 

Petit-déjeuner (15SP)

Mini crêpes [on a acheté une crêpière électrique et on l’a testé ce matin. Mmmhhh que c’est facile, mais la prochaine fois je prépare moins de pâte car … aïe aïe aïe c’est dur de s’arrêter 😉 ]

Déjeuner (10SP)

Baguette

Jambon cuit dégraissé

Soupe de légumes maison

Dîner (8SP)

Pâtes au jambon et tomate

Boissons

Coca-light

.

Lundi 08/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (10SP)

Bowlcake au couscous et Nesquik tartine un peu modifié [un peu plus de semoule et de Nesquik tartine et 1 yaourt au lieu du fromage blanc]

Déjeuner  (11SP)

Soupe de légumes maison

Nouilles sautées au Cookéo (mix de fruits de mer, tomates, poireaux)

Dîner (9SP)

Chipolata de poulet

PDT nature

Chou blanc

En-cas 

2 oranges

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Mardi 09/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (11SP)

Chocos

Lait écrémé

Déjeuner (9SP)

Chipolata de poulet

PDT nature

Chou blanc

Dîner  (10SP)

Croc’cake

En-cas

1 banane

2 orange

1 pomme

Boissons

Coca-light

.

 Mercredi 10/02/2016 (34SP)

Petit-déjeuner (10SP)

Pain WW

Pâte à tartiner aux noisettes

1 pomme

Déjeuner (10SP)

Croc’cake

Dîner (14SP)

2 wraps-pizza

En-cas 

1 banane

1 bol de soupe de légumes maison

Boissons

Coca-light

.

SP hebdomadaire utilisés : 35/28, soit – 7SP

SP activités gagnés : 47

 

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 500 gr 😀 😀 😀

 

J’ai discuté avec ma coach à la réunion mercredi passé. Je lui expliquais quand je mange sur la journée des aliments rassasiants, je n’arrive pas à manger la totalité de mes SP et que je termine la journée par des chips pour atteindre mes 30SP.

Je lui ai dit que je ne mangeais jamais de dessert car je n’aime pas ça et que j’aime mes collations avec de la soupe et des fruits.

Elle m’a invité à consommer des cacahuètes, noix de cajou et autres graines (comme je les appelle) car ces aliments contiennent de bonnes graisses et sont donc mieux que les chips (même si c’est des WW). J’ai testé et ca m’a bien plu 🙂 Merci Martine 😉 

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

 

*********
Laissez-moi un petit commentaire ... J'aime vraiment vous lire et je prends toujours un réel plaisir à vous répondre 😉

*******
Abonnez-vous pour recevoir mes nouvelles recettes et autres articles par mail.

N'hésitez pas à parler du blog autour de vous. Il peut intéresser des personnes de votre entourage 🙂

*********

Vous pouvez également me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest. et grâce au flux RSS

*********

4 comments for “A table – 21ème acte

  1. bisours
    11 février 2016 at 17 h 59 min

    merci pour ce partage ! et Bravo pour tous tes bons menus et recettes continue…Bizzzzzzz

  2. dermont
    12 février 2016 at 20 h 14 min

    bonjour pour moi cet semaine ce sera moins 1kg 8 pourvu que ca dur

Vous aimez ? Dites le moi !

Tous les éléments du blog PommeFit (textes, recettes, photographies) sont ma propriété exclusive (sauf mention contraire explicite). Ils sont protégés par les lois relatives aux droits d'auteurs et à la propriété intellectuelle. Sauf autorisation formelle écrite et préalable, toute reproduction, de tout ou en partie, par quelque moyen ou procédé que ce soit, pour des fins autres que celles d'utilisation personnelle, est strictement interdite. Copyright © 2015 - 2017 PommeFit Tous droits réservés - All Rights Reserved 

%d blogueurs aiment cette page :