A table – 23ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 28SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai maintenant une montre Polar M400.

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Jeudi 18/02/2016 (30SP) 

Petit-déjeuner (6SP)

Bowlcake à la semoule

1/4 pomme

Déjeuner  (16SP)

Salade de riz

Dîner (8SP)

Stoemp aux épinards

Bertolli à l’huile d’olive

Filet de turbo

En-cas (0SP)

2 pommes

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Vendredi 19/02/2016 (32SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Couscous aux orange et pomme

Déjeuner (9SP)

Vermicelles de riz au jambon et légumes divers

2 oranges

Dîner (13SP)

Tomate

Riz blanc

Saucisse de veau

En-cas (2SP)

 Noix de cajou

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Samedi 20/02/2016 (31SP) 

Petit-déjeuner (8SP)

Confiture Materne Enjoy fraise

Balade Solight 20% MG au sel marin

1 burger brasserie de Jacquet

Déjeuner (14SP)

Jambon cru, Filet américain, Petite boulette, 1 batônnet de saucisson

Baguette

1 bol de soupe de légumes

Dîner (9SP)

Mix de poivron

Bertolli à l’huile d’olive

Filet de poulet

1 pain pita

sauce aïoli

1 pomme

Boissons

Coca-light

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Dimanche 21/02/2016 (42SP) 

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake au couscous et à la purée de noisettes

Déjeuner (10SP)

Panini maison

Dîner (10SP)

Osso Buco de veau

Pâtes

En-cas (14SP)

 3 cakes à la purée de noisettes

Boissons

Coca-light

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Lundi 22/02/2016 (31SP)

Petit-déjeuner (9SP)

 Purée de noisettes

Balade Solight 20% MG au sel marin

1 burger brasserie de Jacquet

Déjeuner  (12SP)

Pâtes cuites

Mini reste d’osso buco de veau

2 oranges

Dîner (10SP)

PDT nature

Bertolli à l’huile d’olive

Reste de viande de pierrade au four

En-cas 

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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Mardi 23/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (7SP)

Bowlcake au couscous et au cacao Vanhouten

Déjeuner (9SP)

Couscous quinoa épeautre

Dés de jambon dégraissé

Oignon, carotte et courgette

Dîner  (10SP)

3 œufs

2 tranches de pain ww

Jambon cru

Bertolli à l’huile d’olive

En-cas (4SP)

1 bol de soupe de légumes

2 oranges

Chips ww

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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 Mercredi 10/02/2016 (37SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Confiture Materne Enjoy fraise

Balade Solight 20% MG au sel marin

1 burger brasserie de Jacquet

Déjeuner (9SP)

Vermicelles de riz au jambon et légumes divers

Dîner (20SP)

Frites

Viandelle

En-cas 

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

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SP hebdomadaire utilisés : 23/28

 

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 1,2 kg 😀 😀

 

Je suis à 600 gr des 10 kg perdus 🙂 🙂

 

Ca m’a vraiment bien aidé de noter en plus de l’appli sur le journal de bord que j’avais cette semaine 🙂 🙂

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

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