A table – 24ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 28SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai maintenant une montre Polar M400.

.

Jeudi 25/02/2016 (34SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

Balade Solight 20% MG au sel marin

Nesquik Tartine

3 tranches de pain WW

Déjeuner  (8SP)

Plat préparé WW (tagliatelles au poulet)

Dîner (12SP)

1 cordon bleu de poulet

Purée de pommes de terre

Bertolli à l’huile d’olive

En-cas (7SP)

1 bol de soupe de légumes

1 pomme

Pain, pâté et boudin blanc [je suis allée souhaiter un bon anniversaire à mon grand-père (94 ans) et en lui préparant ses tartines… hé bien ma puce et moi … on a goûté aussi 😉 ]

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Vendredi 26/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (10SP)

Bowlcake au couscous et purée de noisettes

Déjeuner (10SP)

Tendres perles Tipiak

Dés de jambon cuit dégraissé

Légumes variés (brocoli, chou-fleur et carottes)

Dîner (8SP)

Rôti de veau moutarde

Tomates chaudes

Croquettes de pommes de terre

En-cas (2SP)

Chips WW

2 oranges

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Samedi 27/02/2016 (49SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

Pancake aux flocons d’avoine

Déjeuner (11SP)

Filet américain

Baguette

1 bol de soupe de légumes

Dîner (31SP) Souper organisé par le comité de parents de l’école de notre fille

Boissons

Coca-light

.

Dimanche 28/02/2016 (39SP) 

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake aux flocons d’avoine et Nesquik Tartine

Déjeuner (31SP) Repas d’anniversaire de mon filleul

Dîner (0SP)

Soupe de légumes maison

Boissons

Coca-light

.

Lundi 29/02/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Bowlcake au couscous de quinoa et d’épeautre gourmand au Nutella

Déjeuner  (8SP)

Risotto aux légumes méditerranéens

2 oranges

Dîner (14SP)

Carbonnades à la Leffe blonde

Pâtes

En-cas 

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

Mardi 01/03/2016 (30SP)

Petit-déjeuner (7SP)

2 tranches de pain WW

Balade Solight 20% MG au sel marin

Nutella

3/4 pomme

Déjeuner (9SP)

Risotto au jambon et champignon

2 oranges

Dîner  (14SP)

Risotto au saumon et petit pois

En-cas (0SP)

1 bol de soupe de légumes

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

 Mercredi 02/03/2016 (31SP)

Petit-déjeuner (9SP)

Bowlcake tendres perles de Tipiak et Nutella

Déjeuner (9SP)

Risotto au jambon et champignon

Dîner (13SP)

Sushi

En-cas 

1 pomme

Boissons

Coca-light

1 thé à la menthe

.

SP hebdomadaire utilisés : 33/28

 

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 100 gr

 

C’est peu mais c’est une perte 🙂

 

Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait ?

A tout bientôt 😉

*******
Abonnez-vous pour recevoir mes nouvelles recettes et autres articles par mail.

N'hésitez pas à parler du blog autour de vous. Il peut intéresser des personnes de votre entourage 🙂

*********

Vous pouvez également me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest. et grâce au flux RSS

*********

2 comments for “A table – 24ème acte

  1. Beullens
    3 mars 2016 at 11 h 30 min

    Merci pour vos idées menus Bonne journee

Vous aimez ? Dites le moi !

Tous les éléments du blog PommeFit (textes, recettes, photographies) sont ma propriété exclusive (sauf mention contraire explicite). Ils sont protégés par les lois relatives aux droits d'auteurs et à la propriété intellectuelle. Sauf autorisation formelle écrite et préalable, toute reproduction, de tout ou en partie, par quelque moyen ou procédé que ce soit, pour des fins autres que celles d'utilisation personnelle, est strictement interdite. Copyright © 2015 - 2017 PommeFit Tous droits réservés - All Rights Reserved 

%d blogueurs aiment cette page :