A table 26ème acte

A table – 26ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

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Qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions …

Pour ma part, j’en reprends une ancienne. Celle de vous partager mes menus quotidiens pour vous donner des idées et pour m’aider dans mon rééquilibrage alimentaire.

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J’ai commencé le lundi 9 janvier le programme Wonder Body Guide qui est un programme d’entraînement de 12 semaines qui aide à raffermir le corps et affiner la silhouette tout en éliminant la cellulite avec un massage avec la ventouse Cellublue. Le programme est payant et disponible sous sous format électronique (PDF).

Il y a moyen de télécharger une semaine gratuite sur le site pour tester le programme. J’avais déjà la ventouse à la maison que j’avais acheté au magasin Di.

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Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 30SP journaliers et 35SP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai une montre Polar M400.

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Jeudi 12/01/2017 (30SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

Yaourt crunchy à la banane et au miel avec un peu moins de kellogs crunchy pour gagner 1SP

Déjeuner  (9SP)

2 wraps, je ne prends plus la mayonnaise WW mais la Devos Lemmens et je gagne 1SP

Dîner (13SP)

Riz poulet, poivron et cacahuètes

En-cas (1SP)

3/4 tranche de pain complet

1 pomme

1 banane

Boissons

Coca-light

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Vendredi 13/01/2017 (33SP)

Petit-déjeuner (8SP)

3 tranches de pain complet

1,5 tranches de gouda jeune Weight Watchers

Déjeuner (8SP)

Quinoa aux légumes

Dîner (8SP)

4 fish sticks cuits au four

200 gr de stoemp aux carottes

En-cas (9SP)

Soupe de légumes maison

8 amandes

1 paquet de chips paprika weight watchers

1 pomme

1 biscuit prince maxi gourmand

Boissons

Coca-light

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Samedi 14/01/2017 (54SP) 

Petit-déjeuner (7SP)

1 tranche de pain complet

2 œufs sur le plat avec 6gr de bertolli à l’huile d’olive

Déjeuner (11SP)

1 bol de soupe de légumes

2 petits pistolets

60 gr de jambon cru

Dîner (35SP) 

Raclette-pierrade

En-cas (1SP)

1 cracotte

1 pomme

Boissons

Coca-light

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Dimanche 15/01/2017 (30SP) 

Petit-déjeuner (6SP)

2 tranches de pain complet

27 gr de Balade Choco noisette

Déjeuner (8SP)

1 bol de soupe de légumes

3 tranches de pain complet

75 gr de jambon cru

Dîner (10SP) 

100 gr de pâtes complètes cuites

1 filet de poulet et tomates cerises

En-cas (6SP)

1 paquet de chips ww

15 amandes

Boissons

Coca-light

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Lundi 16/01/2017 (35SP)

Petit-déjeuner (8SP)

Yaourt crunchy à la banane et au miel

Déjeuner  (9SP)

Pâtes carbonara

Dîner (12SP)

100 gr de haricots blancs à la sauce tomate

150 gr de purée de pommes de terre

6 gr de bertolli à l’huile d’olive

120 gr d’escalope de veau panée

En-cas (6SP)

1 yaourt maigre nature

1 bol de soupe de légumes

1 orange

24 gr de cerneaux de noix

Boissons

Eau

1 thé à la menthe

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Mardi 17/01/2017 (31SP)

Petit-déjeuner (5SP)

2 tranches de pain complet

1 tranche de gouda jeune Weight Watchers

Déjeuner (9SP)

Quinoa aux légumes et dés de jambon dégraissé

Dîner  (10SP)

200 gr de poisson

6 gr de bertolli à l’huile d’olive

155 gr de riz blanc cuit

100 gr d’épinard à la crème

En-cas (7SP)

1 bol de soupe de légumes

1,5 tranche de pain complet (que je viens d’acheter chez le boulanger)

1 orange

1 yaourt maigre nature

17 cacahuètes

7 amandes

Boissons

Eau

1 thé à la menthe

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 Mercredi 18/01/2017 

Petit-déjeuner (6SP)

2 tranches de pain complet

27 gr de Balade Choco noisette

Déjeuner  (9SP)

2 wraps, je ne prends plus la mayonnaise WW mais la Devos Lemmens et je gagne 1SP

Dîner

Je mange après la réunion et après la pesée, c’est fête donc je ne compte pas même si j’essaie de faire attention. Au menu ce soir, ce sera gnocchis avec la sauce tomatée de ma maman (trop trop bon)

En-cas  (5SP)

1 bol de soupe de légumes maison

2 paquets de chips ww après la pesée 😉

Boissons

Eau

1 thé à la menthe

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Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 1,4 kg
Il faut toutefois souligner que je viens de plusieurs semaines de n’importe quoi au niveau alimentaire 🙁
D’où peut-être ma belle perte de cette semaine 😉

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Et pour vous, quel résultat cette semaine ? Vous êtes satisfait(-e) ?

A tout bientôt 😉

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2 comments for “A table – 26ème acte

  1. Paprika
    19 janvier 2017 at 15 h 12 min

    Bravo pour cette belle perte et merci pour les idées de menu.

    • 19 janvier 2017 at 15 h 23 min

      Merci Paprika.
      Partager avec vous est un réel plaisir pour moi 🙂

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