a table 8ème acte

A table – 8ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 26PP journaliers et bien sûr les 49PP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

 

 Jeudi 08/10/2015 (32PP)

Petit-déjeuner (7PP)

Semoule, poudre de noisette et raisins secs

Déjeuner (17PP) [on était en réunion pour avec le boulot ce matin et le boss nous a invité au resto 🙂 ]

Phad Thaï

Dîner (8PP )

3 œufs au plat

1 mini tranche de pain

En-cas

1 banane

Boissons

1 thé à la menthe [c’est ma nouvelle zin le matin]

Eau

Coca light

.

Vendredi 09/10/2015 (38PP)

Petit-déjeuner (7PP)

Porridge

Déjeuner (9PP)

One pot pasta carottes, navet et oeuf

Dîner (9PP)

Riz au poulet

En-cas (13PP) 

2 oranges

13 biscuits au Nutella [je ne mets pas la recette que j’ai trouvé sur Facebook car ca a tué ma journée 🙁 [

Boissons

1 thé à la menthe

Eau

Coca light

.

Samedi 10/10/2015 (50PP)

Petit-déjeuner (12PP)

90 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (12PP)

100 gr de baguette

60 gr d’américain préparé

Dîner (24PP) 

Repas dans la famille

En-cas (2PP)

1 paquet de chips WW

Boissons

Coca light

.

Dimanche 11/10/2015 (34PP)

Petit-déjeuner (5PP) 

Semoule noisettes et amandes

Déjeuner (10PP)

80 gr de baguette

60 gr d’américain préparé

Dîner (19PP) 

1 oiseau sans tête

150 gr de carottes

2 pdt

10 gr de maïzena pour sauce brune

1 gaufre [on est allé chez mon grand-père et il n’en voulait pas, alors on les a pris et … mangé !!! ]

Boissons

Coca light

.

Lundi 12/10/2015 (26PP)

Petit-déjeuner (5PP)

Semoule noisettes et amandes

Déjeuner (5PP)

One Pot Pasta aux carottes multicolores, mange-tout et brocoli

Dîner (14PP) [c’est la fête foraine dans notre village 🙂 ]

Un peu de frites

1/2 boulette

En-cas (2PP)

1 orange

1 tout petit peu de barbe à papa

Boissons

1 thé à la menthe

Eau

Coca light

.

Mardi 13/10/2015 (35PP)

Petit-déjeuner (9PP)

60 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (17PP)

Nasi Goreng (plat préparé)

Dîner (9PP)

Paëlla

En-cas (0PP)

1 banane et 1 orange

Boissons

0,75L d’eau

1 canette de coca light

1 thé à la menthe

.

 Mercredi 14/09/2015 (26PP)

Petit-déjeuner (9PP)

60 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (9PP)

Paëlla

Dîner (8PP)

Pâtes au jambon

Boissons

Coca light

.

PP hebdomadaire utilisés : 49/49

PP activité utilisés: 10/20

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 500 gr 🙂

 

J’ai essayé de bien me reprendre en main cette semaine et de varier mes petit-déjeuners et j’ai réussi.

 

On continue à essayer de dégommer les kilos 🙂

 

Bonne semaine à vous toutes et tous

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