A table – 9ème acte

 

Voici mes menus de cette semaine.

Pour rappel ma semaine Weight Watchers commence le jeudi, il en sera donc de même ici 😉

Pour être complète, j’ai droit à 26PP journaliers et bien sûr les 49PP hebdomadaire.

Pour l’activité, j’ai un Fitbit Flex.

.

 Jeudi 15/10/2015 (26PP)

Petit-déjeuner (9PP)

60 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (8PP)

Pâtes au jambon

Dîner (7PP )

100 gr de chipolata

Chou blanc

En-cas (2PP)

2 cc de Nutella

Soupe

Orange

Boissons

1 thé à la menthe

Eau

Coca light

.

Vendredi 16/10/2015 (37PP)

Petit-déjeuner (9PP)

60 gr de Chocos

300 ml de lait écrémé

Déjeuner (7PP)

100 gr de chipolata

Chou blanc

Dîner (21PP)

Mitraillette

En-cas (0PP) 

Orange

Banane

Boissons

1 thé à la menthe

Eau

Coca light

.

Samedi 17/10/2015 (49PP)

Petit-déjeuner (0PP)

Je n’ai pas déjeuné. Pas encore digéré la mitraillette de la veille LOL

Déjeuner (13PP)

100 gr de baguette

90 gr d’américain préparé

1 bol de soupe de légumes maison

Dîner (36PP) 

Chips et zakouskis

Choucroute garnie avec PDT

Crumble aux pommes

Boissons

Coca light

.

Dimanche 18/10/2015 (34PP)

Petit-déjeuner (0PP) 

Je n’ai pas déjeuné non plus aujourd’hui. La choucroute de la veille m’est restée sur l’estomac et je suis toute barbouillée.

Déjeuner (14PP)

2 wraps

un peu de crumble [sans les pommes hihihi]

Dîner (13PP) 

1 cordon bleu au boursin

beurre

un peu de compote de pommes [faite par ma fille à l’école]

125 gr de pâtes

Boissons

Coca light

.

Lundi 19/10/2015 (26PP)

Petit-déjeuner (5PP)

Semoule noisettes et amandes

Déjeuner (5PP)

125 gr de pâtes

60 gr de jambon cuit

un bol de soupe

Dîner (6PP) 

Riz au poulet

En-cas (10PP)

Viande de choucroute [avant d’aller dormir   -_- ]

Crumble

Boissons

1 thé à la menthe

Coca light

.

Mardi 20/10/2015 (JSC)

Petit-déjeuner  [j’ai vraiment voulu changer complètement mon petit-déjeuner]

4 tranches de pain Fibres + Weight Watchers

1,5 tranches de filet de dinde

salade

un peu de moutarde

Déjeuner

Riz au poulet

Dîner(1PP réserve hebdo)

pommes de terre

mix de fruits de mer

2cc de maïzena

En-cas

Fromage blanc 0% de MG

1 pomme

Boissons

Coca light

.

 Mercredi 21/10/2015 (34PP)

Petit-déjeuner (8PP)

60 gr de Chocos

200 ml de lait écrémé

Déjeuner (6PP)

200 gr de PDT

2 ce de maïzena

80 gr de mix de fruits de mer

1 bol de soupe de légumes maison

Dîner (20PP)

1 lasagne

2 paquets de chips ww aux oignons et à la crème

Boissons

Coca light

.

PP hebdomadaire utilisés : 49/49

PP activité utilisés: 2/11

Cette semaine, j’ai grossi / maigri de 100 gr 😞

 

Ce n’est pas beaucoup en plus, mais je suis un peu déçue quand même.

 

C’est dur pour moi pour l’instant de faire des repas variés et équilibrés.

Je vais tenter de faire quelques JSC cette semaine. Ça va peut-être booster ma perte de poids.

 

J’aimerais arriver à 6kg de perte totale pour la semaine prochaine, cela ferait 400 gr cette semaine. Je croise les doigts.

 

Je me remets dans le train-train et je ne crée plus autant de recettes qu’avant, je m’excuse auprès de vous mes fidèles lecteurs.

 

J’ai un peu changé mes petits-déjeuners car même si j’essayais de varier, je restais toujours dans les flocons d’avoine, banane, œuf, …

Donc voilà je m’essaie un peu au pain le matin. Même si je ne suis pas une fan de pain, ce petit-déjeuner de mardi m’a bien plu. 🙂

 

On continue à essayer de dégommer les kilos 🙂

 

Bonne semaine à vous toutes et tous

*******
Abonnez-vous pour recevoir mes nouvelles recettes et autres articles par mail.

N'hésitez pas à parler du blog autour de vous. Il peut intéresser des personnes de votre entourage 🙂

*********

Vous pouvez également me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest. et grâce au flux RSS

*********

Vous aimez ? Dites le moi !

Tous les éléments du blog PommeFit (textes, recettes, photographies) sont ma propriété exclusive (sauf mention contraire explicite). Ils sont protégés par les lois relatives aux droits d'auteurs et à la propriété intellectuelle. Sauf autorisation formelle écrite et préalable, toute reproduction, de tout ou en partie, par quelque moyen ou procédé que ce soit, pour des fins autres que celles d'utilisation personnelle, est strictement interdite. Copyright © 2015 - 2017 PommeFit Tous droits réservés - All Rights Reserved 

%d blogueurs aiment cette page :