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Barres de céréales

 
10SP/la barre

Pas trop le temps de déjeuner le matin, cette barre est pour vous (à préparer la veille).

J’ai trouvé cette recette dans le magazine Weight Watchers.

Je ne suis pas tombée sur le même nombre de ProPoint que dans le magazine.

 

Je n’ai pas de moule pour faire les barres alors j’ai pris un moule tartelette.

 

Ma recette fait 60 SP au total.

 

Ingrédients

  • 70 gr de sirop d’érable
  • 70 gr de sucre roux
  • 70 gr de becel liquide light
  • 175 gr de flocons d’avoine
  • 1 banane
  • 1 càs de graines de courge

 

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Mettre le sirop d’érable, le sucre roux et le beurre dans une casserole et faire fondre à feu doux en remuant.
  3. Y ajouter la banane écrasé, les flocons d’avoine et la moitié des graines de courge.
  4. Bien mélanger pour que tout s’imprègne bien.
  5. Mettre dans les moules et parsemer avec le reste de graines de courge.
  6. Mettre au four pour 30 minutes.

 

Ces barres de céréales se conserveront normalement 2 ou 3 jours dans un Tupperware.

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