Et le sport dans tout ça ! ! !

 
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Je me suis remise au sport en 2014.

Maman d’une petite fille de bientôt 4 ans et travaillant à temps plein, je n’ai pas énormément de temps pour aller à la salle ou dans un club.

Je fais de la marche rapide avec ma voisine depuis fin mai 2014. On essaie de marcher à une rythme moyen d’au moins 5km/h pendant minimum 1h.

En fin d’année, j’ai relu le livre « La méthode Lafay au féminin ».
Voici le lien vers le blog de la méthode Lafay, où vous trouverez toutes les infos voulues
http://olivier-lafay.com/category/blog/

J’ai commencé le recadrage proposé en janvier 2015. Je me tiens depuis début d’année à 2 séances de musculation Lafay et 2 séances d’endurance par semaine. Cette routine me plaît vraiment

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