Stabilisation provisoire

 

Le moment est venu de faire une pause intelligente.

Je vais fêter mes 1 an de Weight Watchers mercredi prochain et j’ai au jour d’aujourd’hui perdu 7,1 kg 🙁

Le plus haut que j’ai perdu durant cette année est 9,8 kg fin avril.

Mais voilà, je stagne … j’en ai marre … je ne suis pas à mon maximum et ne suis jamais sérieuse sur la durée.

En somme, je suis lui d’être un exemple dans la perte de poids.

J’ai fait une petite introspection et je me suis rappelée d’un truc que ma promotrice pour mon mémoire m’a dit à l’époque (hé oui ça fait longtemps) : « Pourquoi te contentes-tu d’un 60% alors que tu as les capacités de faire plus ? » C’est un peu mon histoire. Je me contente dans certains domaines du minimum acceptable pour réussir et je pense que c’est ce qui se passe dans ma perte de poids. Je ne me donne pas les moyens maximaux pour y arriver.

Et comme je sens que je reprends un peu de poids et que j’ai peur de de nouveau arrêter, je préfère faire une stabilisation.

J’en ai parlé à Martine – ma coach – qui m’a conseillé cette stabilisation provisoire.

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Mais kesako ?

Mon capital journalier a un peu augmenté.

Cette stabilisation provisoire durera entre 6 et 8 semaines et je reprendrai la perte de poids après.

Cela se fait très très peu souvent m’a-t-elle dit car il faut être bien consciente qu’il est difficile de repartir sur une perte de poids après cette phase plus cool.

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Cette semaine est une phase test. Elle reverra mon capital SP mercredi prochain et le réadaptera si nécessaire.

Elle m’a bien dit de ne pas manger des crasses pour atteindre mon capital journalier mais d’augmenter les proportions des aliments sains. La réserve hebdo est, elle, toujours là pour les petits plaisirs.

Je pense avoir pris la bonne décision pour ne pas lâcher l’affaire et reprendre les 7 kg perdus.

J’aspire vraiment à atteindre mon poids de forme et je pense que par cette stabilisation provisoire, je vais m’en donner les moyens.

Et vous, avez-vous déjà fait une stabilisation provisoire ?
Avez-vous déjà pensé à tout lâcher ?

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14 comments for “Stabilisation provisoire

  1. audrey
    16 juin 2016 at 9 h 44 min

    J’ai commencé WW le 18/01/16… A ce jour, j’ai perdu 7.1 kilos au point culminant (le 1er juin)… J’ai repris 0.600g… Je trouve aussi que ça stagne et je me demandais si j’allais faire un break pendant les vacances histoire de ne pas me frustrer et, en plus, faire faire une pause à mon corps… Je ne vais pas en réunion mais je suis sur différents groupes FB et ça m’a été déconseillé… Pourquoi dis-tu que la perte après est difficile ? Par manque de motivation lors de la reprise ou par blocage du corps ?

    • 16 juin 2016 at 9 h 51 min

      Bonjour Audrey,
      C’est ma coach qui m’a dit ça car je vais pouvoir manger plus et après je devrai diminuer mes SP.
      Je ne sais pas te dire plus pour l’instant car je débute seulement aujourd’hui cette stabilisation provisoire

    • nanou
      16 juin 2016 at 17 h 58 min

      Audrey
      puis je te rejoindre sur FB ?pourquoi ça t as été déconseillé les reunions ?

  2. paprika
    16 juin 2016 at 11 h 41 min

    Coucou, j’ai le même parcours que toi et coïncidence, j’ai aussi atteint les – 9,8 kg fin avril ! J’étais si proche des – 10 kg et fière de franchir ce cap ! Depuis, je n’ai fait que le yoyo et là je ne suis plus qu’à – 8 !!! J’arrive pas à me discipliner même si je sais par coeur ce qu’il faut faire ou ne pas faire. J’ai également peur de reprendre tous mes kilos, d’autant que j’en ai encore un sacré paquet à éliminer. Je ne sais plus quoi faire. Je suis mal placée pour te donner des conseils. Je sais que si j’arrête complètement WW, je vais me lâcher et regrimper en flêche, donc je m’accroche et essaie de me rendre régulièrement en réunions et j’espère avoir bientôt un nouveau déclic pour redémarrer dans le bon sens. Bon courage en tout cas, je sais que ce n’est pas facile et je te comprends. Paprika

    • 16 juin 2016 at 11 h 49 min

      Essaie la stabilisation provisoire Paprika 🙂

  3. nanou
    16 juin 2016 at 14 h 14 min

    Bonjour ,
    combien de smart points tu rajoutes à ta stabilisation ? Martine c ‘est ton animatrice ?
    sur la communauté ww une adhérente déconseilles la réserve hebdo ,surtout quand on ne perd pas ou plus de poids ,qu’en penses tu ?
    moi aussi je stagne pas assez sérieuse ,perte de poids plus que lente (12kg à perdre) manque de motivation ,j’attends le déclic
    Nanou

    • 16 juin 2016 at 15 h 04 min

      Bonjour Nanou,
      Martine est mon animatrice et m’a fait ajouté 5 SP à mon capital journalier.
      Moi elle m’a dit que je pouvais manger ma réserve hebdo pour les crasses, mais que le capital journalier devait être que des aliments sains comme durant le programme perte de poids.
      Je n’ai pas donc d’avis sur cette question car je ne suis qu’une simple adhérente 😉
      Courage Nanou comme je te l’ai dit sur Facebook. J’espère que tu auras le déclic 🙂

  4. patricia belkessam caron
    16 juin 2016 at 19 h 25 min

    pomme fit ne te met pas la pression se que tu as perdu et bien fait ta stab et qui sais tu risque de perdre encore un peu
    bonne continuation et bravo pour ton site

  5. Fievé
    16 juin 2016 at 21 h 25 min

    Bonsoir
    Moi j en ai perdu 18 et j aurai aimé. Encore en perdre 5… Mais moi aussi… Blocage… Alors ça fait 1 an que je stabilise…+1, -1… Je ne perds pas de vue les atouts de la forme… Je lis chaque jours les blogs pour ne pas lâcher! Et lp aujourd’hui j’ai fait des emplettes et je me dis qu’il faut absolument que je m’y remette et c’est là. Que c’est dur car je dois recompter, reprser après. 1 an de laxisme! En tout cas je te comprends. Et fait le!

  6. 17 juin 2016 at 18 h 44 min

    Plusieurs adhérentes de ma réunion ont démarré des stab car elles stagnaient. Le fait de se prendre moins la tête elles ont reperdu du poids. Alors libère toi un moment des régimes. Et tu reprendras dans quelques temps motivée à bloc.
    Pas il faut utiliser sa Rh.

    • 17 juin 2016 at 20 h 49 min

      Merci Rémy ca m’encourage encore plus.
      Par contre, qu’est-ce qu’on mange

      • 19 juin 2016 at 1 h 25 min

        On mange la même chose mais on arrête le 0 %. On prend des viandes et des poissons un peu plus gras… Pour compléter nos 5-6 points de plus par jour.

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