Weight Watchers Flex® ou Weight Watchers Liberté®

 

Il y a de la nouveauté chez Weight Watchers …

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Comme presque chaque année, Weight Watchers adapte son programme pour suivre au mieux les avancées scientifiques au niveau de l’alimentation.

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Nous parlerons maintenant de Weight Watchers Flex® que j’ai eu l’immense privilège de tester en avant première.

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J’ai commencé le mercredi 18 octobre.

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Je vais d’abord vous expliquer ce nouveau  programme et ensuite mon ressenti par rapport à celui-ci.

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Weight Watchers Flex® : Quésaco ?

Weight Watchers garde les Smartpoints, mais aménage son programme.

Bonne nouvelle : calculatrice, balance et autres ustensiles seront toujours utilisables 🙂 Weight Watchers fournira un feuillet avec les nouveaux SP pour les livres de recettes.

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Comment ?

Avec une liste de 200 aliments à 0SP.

Les autres aliments gardent la même valeur en SP.

 

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Pratiquement ?

Vous allez avoir un nouveau budget SP journalier et hebdomadaire.

Celui-ci est calculé sur base de votre poids, de votre taille, de votre âge et de votre sexe.

Vous pourrez économiser chaque jour maximum 4SP à utiliser pendant la semaine.

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Qu’est-ce que je note alors ?

Idéalement, tout comme avant afin de pouvoir aller piocher de bonnes idées ou astuces dans de bonnes semaines quand on a difficile.

Mais vous pouvez faire le choix de ne noter que les aliments qui contiennent des SP.

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Équilibre d’une journée ?

Essayez de manger des aliments à 0SP à chaque repas et collation car ils vous donneront une sensation de satiété plus rapidement.

Il ne faut pas non plus augmenter les grignotages même si ils ne contiennent que des aliments à 0SP.

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Les ActivPoints ?

Il existe toujours 🙂

Vous pouvez toujours les utiliser si vous êtes trop court avec vos SP, tant que cela ne met pas à mal votre amincissement.

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Mon ressenti

Qu’ai-je pensé de ce changement de programme ?

J’ai été informé le mardi 10 octobre de ce renouveau.

D’abord excitée et impatiente d’être le 12 pour participer au webinaire, je me suis posée beaucoup de questions.

Lors du webinaire, Fie nous a expliqué tout ce que vous venez de lire ci-dessus.

J’étais un peu dubitative et m’interrogeait sur comment faire pour bien faire.

J’ai un peu du mal avec le changement, d’autant plus que le week-end, qui arrivait, allait être chargé en festivités diverses. J’ai décidé donc de ne commencer le nouveau programme que le lendemain de ma réunion hebdomadaire, à savoir le 18 octobre.

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Ma nouvelle organisation ?

Ces quelques jours de questionnement m’ont permis de mieux appréhender ce changement de programme.

J’ai par exemple prévu de privilégier les aliments à 0SP lors de samedi soir trop chargé : œufs le matin, lentilles, légumes et poulet le midi, … Je garde ainsi le plus de SP pour le soir et je n’arrive normalement pas affamée à la festivité.

J’ai réintroduit avec plaisir le saumon fumé dans mon quotidien. Je faisais partie des personnes qui n’avaient pas trop envie de perdre des SP avec cet aliment 😛

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Mon avis au fil du temps

Au début

Je suis dans ma première semaine et je lui trouve déjà bien des avantages à ce Weight Watchers Flex®. Le dimanche 22 octobre, j’ai participé à une marche solidaire (la Fémina) pour la lutte contre le cancer du sein.

Nous sommes parties tôt pour récupérer notre tee-shirt et sommes allées ensuite dans une boulangerie pour passer le temps avec le départ (il pleuvait ce jour-là). J’ai pris un chocolat chaud (9SP !!! je ne le savais pas, prochainement fois je prendrai un thé).

Enfin, je vais vous résumer l’histoire pour arriver à ce qui vous intéresse, à savoir que j’avais consommé mes SP journaliers à midi.

Il me fallait tout de même souper. Grâce au changement, j’ai pu manger des aliments à 0SP et me régaler d’un bon couscous (sans la semoule) avec pois chiches et poulet.

Auparavant, j’aurais soit mangé de la soupe ou j’aurais usé d’un « foutu pour foutu » et j’aurais mangé n’importe quoi 🙁

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A la fin

Me voici à quelques jours que vous découvriez ce nouveau programme 🙂

Mon avis est toujours bon sur Weight Watchers Flex®. Je pensais naïvement au début que je n’arriverais pas à consommer mes SP journalier et finalement, j’y arrive très bien et je consomme chaque semaine ma réserve hebdo 😉

J’espérais naïvement aussi que ce changement de programme me permettrait de mettre au placard mes vieux démons de crises de craquage mais non. Ce n’est pas Weight Watchers qui va me permettre de changer sur ce point, mais bien moi et moi seule. Toutefois, les nombreux aliments à 0SP m’aident bien dans le quotidien et les repas ou journées festives. Les œufs sont devenus mes nouveaux amis pour les petits-déjeuners quand une grosse journée s’annonce. Ils ont un double avantage : pas de SP et ils tiennent bien au corps.

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Bilan poids hebdomadaire

  • 18 au 24 octobre : – 2 kg
  • 25 au 31 octobre : – 0.3 kg
  • 1 au 7 novembre : + 0.1 kg
  • 8 au 14 novembre : + 1.4 kg
  • 15 au 21 novembre : – 1.4 kg
  • 22 au 28 novembre : – 0,3 kg
  • 29 au 5 décembre : – 0,5 kg

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J’espère que cet article vous aidera à voir plus clair dans ce changement de programme.

N’ayez pas peur de ce changement et accueillez le comme une bonne nouvelle 🙂

Pensez aux fêtes de fin d’année où le saumon fumé fera fureur dans votre assiette 😉

.Je vais actualiser mes recettes au fur et à mesure. Je laisserai les SP anciens et ajouterai les nouveaux (SP2).

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5 comments for “Weight Watchers Flex® ou Weight Watchers Liberté®

  1. chantal rifflet
    10 décembre 2017 at 10 h 33 min

    merci mais 23 sp c’est tres peu surtout avec 100kgs au depart pour 1.58m et 64 ans

    • 10 décembre 2017 at 10 h 35 min

      Tu es abonnée Chantal ? C’est Weight Watchers qui t’a donné ce quota journalier ?

  2. Fabienne
    10 décembre 2017 at 11 h 06 min

    Je devrais commencer demain Je suis stabilisée et adhérente or depuis deux ans. Ce nouveau programme ressemble fort aux JSC qui ne m’ont jamais réussi. Cependant, j’aimerais encore conforter ma perte de 2 kg…après en avoir perdu plus de 37, histoire de m’accorder une marge de sécurité. C’est psychologique je sais. Je jouerai donc le jeu, même si les aliments que je consomme sont principalement ceux à 0 SP déjà. Histoire de tester.

  3. bisours
    10 décembre 2017 at 11 h 35 min

    Je vais continuer a suivre tes aventures ! J’aime le nouveau programme liberté…le seul soucis c’est qu’en online on n’a pas tous les sp des nouveaux aliments qui ont changés ! on a aliments seulement ceux a 0 sp et pour moi ce n’est pas facile ! Oupssssssss…Bonne continuation et bravo pour ton travail

    • 10 décembre 2017 at 12 h 25 min

      Bisours, l’application va changer lors de ta pesée 🙂

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