Weight Watchers

 

Vous trouverez ci-dessous quelques informations sur le programme Feel Good de Weight Watchers.

Ce nouveau programme s’appelle Feel Good et on comptera en SmartPoints à partir de maintenant.

Les mots-clés : Food, Fit, Feel

Food ! Comme avant, il faut noter tout de ce que l’on mange et boit et bien sûr respecter son budget SmartPoints.

Fit ! On parlera maintenant d’ActivPoints. En réunion, notre coach nous donnera des objectifs à atteindre par semaine.

Feel ! Weight Watchers veut que l’on prenne du temps pour nous.
Les SmartPoints, comment sont-ils calculés ?

Un SmartPoint tient compte des calories, des sucres, des acides gras saturés et des protéines de l’aliment.

A retenir, plus un aliment contient des protéines, moins grande est sa valeur en SmartPoints (SP). Plus un aliment contient des sucres et acides gras saturés, plus grande est sa valeur en SP.
Quelles sont les avantages des SP ?

Les aliments faibles en SP sont plus sains. Cela entraîne une plus longue durée de satiété.

Notre coach nous a dit qu’on perdrait plus vite durant les 4 premières semaines du programme si on réfléchit bien à la répartition des aliments en fonction des SP.

Le bugdet SP

Il est calculé par la coach ou par les outils en ligne.

Le budget journalier dépend de la taille, du poids, du sexe et de l’âge.

Mon budget est de 30 SP journaliers et 28 SP hebdomadaires.

ActivPoints

Notre coach nous incite à ne plus manger nos ActivPoints. Toutefois, le site permet de les utiliser.
On fait du sport pour améliorer notre condition physique, car c’est bon pour la santé, l’humeur, contre le stress, … Mais plus pour manger plus.

Peut-on encore faire des JSC ?

OUI 🙂

Le livret n’est pas donné systématiquement, mais peut-être demandé à la coach. Pour le online, pareil que plus haut, je ne sais pas comment ca apparaîtra.

Les essentiels restent pour la plupart les mêmes. Je n’ai pas vu de différence mais ma coach m’a dit qu’ils en auraient plus qu’avant.

Même principe qu’avant. Si vous mangez des aliments qui ne sont pas des essentiels, vous plongez dans votre réserve hebdo.

Mon avis

Je suis contente que les JSC soient toujours là car j’aime vraiment bien.

Mais dans l’ensemble, j’aime assez l’idée de consommer moins d’aliments raffinés. On est dans une époque, où l’on revient au fait maison et aux produits sains et de qualité et Weight Watchers l’a bien compris. C’est mieux pour notre santé.

Ma façon de consommer va probablement changer, mais elle a déjà changé de manière positive depuis que j’ai commencé le rééquilibrage alimentaire avec Weight Watchers.

Je suis tout à fait sereine par rapport à ce nouveau programme Feel Good.

Je répondrai à vos interrogations avec plaisir, je ne transmettrai toutefois à personne les livrets ou autres SP.

Comment s’inscrire ?

Pour la Belgique

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Source : 

Weight Watchers Belgique

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